Theta Self Care
Hjälp till självhjälp — i fickan, från första dagen.
Manibus Vita — Med händerna — liv
En app patienten får tillgång till direkt — via vårdcentralen, bokaren eller sajten. Övningar, smärtdagbok och kunskap som lyfter en del av trycket från vården redan innan första besöket.
Gratis för patienten · Premium för vårdgivare
Theta Self Care
Manibus Vita
God morgon, Anna.
Dag 12 · Nackprogram
Dagens övning
Mjuka upp nacken så stelheten släpper — 6 min
Smärtnivå
Förslag
Din förbättring har stannat av. Vi rekommenderar ett MM Force-besök.
Tre sätt att komma igång
Direkt via sajten
Patienten laddar ner appen från startsidan och kommer igång på minuter — utan remiss eller väntetid.
Via bokaren
När patienten bokar tid hos en Theta-terapeut får hen en länk att aktivera appen som förberedelse inför besöket.
Via vårdcentralen
Vårdcentralen kan dela en QR-kod eller skicka en SMS-länk — patienten är igång innan hen lämnat receptionen.
Vad patienten får
Strukturerad självhjälp byggd på manuell medicin.
Anpassade övningsprogram
Korta dagliga rutiner riktade mot patientens specifika besvär — nacke, rygg, axel, höft. Varje program är uppbyggt i progressiva steg där rörelseuttag, styrka och kontroll byggs upp gradvis. Övningarna filmas av våra terapeuter och förklaras både i text och video, så patienten vet exakt hur de ska utföras hemma.
Mini-case
Lisa, 42 · nackbesvär & huvudvärk
Lisa får ett program där sekvensen är hemligheten: först töjs starka antagonister — m. latissimus dorsi och m. pectoralis major — som låser skulderbladet i fel läge. Därefter arbetas den affekterade agonisten, m. levator scapulae (en klassisk 'huvudvärksmuskel'), i ett läge där den faktiskt kan släppa. Rätt muskel, i rätt sekvens, löser upp spänningen där den sitter.
Smärtdagbok & uppföljning
Patienten loggar tre kärnfaktorer dagligen — smärta, rörlighet och livskvalité (sömn, ork, humör, förmåga att göra det man vill) — med enkla skalor som tar under en minut. En baseline sätts vid första besöket så att all utveckling kan mätas mot patientens egen utgångspunkt. Mönster blir synliga både för patient och terapeut — vilka aktiviteter som triggar besvär, vilka övningar som ger effekt och hur kroppen svarar över tid. Grafer visar utvecklingen veckovis och månadsvis.
Mini-case
Marcus, 38 · ländryggssmärta
Marcus loggar smärta 6/10 på måndagar, 3/10 på helger. Appens graf avslöjar kopplingen till långa möten i dålig stol. Terapeuten ser mönstret direkt i dashboarden och justerar programmet — mer höftflexor-töjning, mindre core-belastning de dagar smärtan är hög.
Kunskap utan medicinsk jargong
Korta artiklar och videor som förklarar vad som faktiskt händer i kroppen — på vardaglig svenska, utan latin och utan skrämselfaktor. Patienten lär sig skillnaden mellan farlig och ofarlig smärta, varför vissa rörelser hjälper och hur stress, sömn och hållning hänger ihop med muskuloskeletala besvär.
Mini-case
Anna, 55 · frozen shoulder
Anna är rädd att röra axeln — 'det måste ju vara något trasigt'. En tre-minuters video förklarar att capsulit är inflammation i ledkapseln, att rörelse faktiskt påskyndar läkning och varför värme före övning hjälper. Rädslan släpper, följsamheten går upp.
Smart upgrade-trigger
Om förbättringen stannar av eller smärtan ökar föreslår appen automatiskt nästa steg — ett besök hos manuell terapeut, en MM Force-session eller en Elite Audit. Patienten slipper gissa själv när det är dags att söka hjälp, och vårdgivaren får en tydlig signal om att ingripa. Rätt omhändertagande, på rätt nivå, i rätt tid.
Mini-case
Johan, 47 · utebliven förbättring
Johan har tränat i tre veckor men smärtan planar ut på 5/10. Appen noterar stagnationen, flaggar i vårdcentralens dashboard och skickar ett förslag till Johan: 'Boka en MM Force-session — vi rekommenderar manuell behandling för att bryta mönstret.' Han klickar, bokar, och är igång igen inom en vecka.
Customer journey
Från självhjälp till specialistvård — sömlöst.
- 1
Steg 1
Patienten laddar ner appen
Direkt via sajten, bokaren eller en QR-kod på vårdcentralen. Inga formulär, ingen väntetid.
- 2
Steg 2
Daglig självhjälp
Övningar, smärtdagbok och kunskap. Många patienter blir bättre utan att någonsin behöva träffa en terapeut.
- 3
Steg 3
Smart trigger vid stagnation
”Vi rekommenderar ett besök hos certifierad manuell terapeut för att accentuera effekten av övningarna igen.”
- 4
Steg 4
Certifierad Meta-bedömning
När det behövs en djupare biomekanisk analys föreslår appen en bedömning av en Meta-certifierad terapeut — och bokar in den åt patienten. Vi certifierar alla våra manuella terapeuter i tre steg: Basic, Senior och Meta.
Data som skapar värde
Varje inmatning blir underlag — för patient, vårdgivare och forskning.
Smärtnivå, rörlighet, genomförda övningar, triggers och feedback. Det patienten loggar i appen blir strukturerad data som driver både individuell återkoppling och systematisk utvärdering.
Patientrapport · Anna L. · Nackprogram
v.12 → v.16
1 · Patientens input
- Smärta8 / 10
- Rörlighet50°
- Övningar18 / 28
- Sömn5.4 h
- Energi2 / 5
32 loggar · 5 veckor
2 · Trend & mönster
Smärta
−48%
Rörlighet
+22°
Livskvalité
+34%
Följsamhet
96%
Vårdteamet ser samma siffror i realtid och kan justera din plan, boka uppföljning eller höra av sig direkt om något avviker — utan extra besök.
3 · Rapport
Positiv trend — behandling fungerar.
- Signifikant smärtreduktion v.12–16
- Cervikal rotation +22°
- Livskvalité (EQ-5D) +34%
- Hög följsamhet (96%)
Rekommendation
Fortsätt nuvarande program. Överväg nedtrappning från v.18. Ingen vårdeskalering krävs.
Kliniska utvärderingar & rapporter
Strukturerade outcome measures per patient och diagnosgrupp. Behandlingseffekt blir mätbar över tid, och kliniken kan följa upp kvalitet, resultat och compliance — inte bara besöksvolym.
Personlig feedback till patienten
Patienten får tillbaka sin egen data i begripliga grafer: framsteg över veckor, vilka övningar som ger effekt, samband mellan sömn, aktivitet och smärta. Motivation byggs av synliga resultat.
Forskning & anonymiserad data
Aggregerad, anonymiserad data blir ett unikt underlag för studier kring manuell medicin, självhjälp och MSK-vård. Evidensbasen byggs inifrån verksamheten — inte från enstaka studier utanför.
Tidig varning & triggers
När mönstren pekar åt fel håll — stagnerad smärta, minskad rörlighet, låg följsamhet — flaggar systemet automatiskt. Vårdgivaren kan agera innan patienten faller ur behandling eller försämras.
Integritet & GDPR
Patientens data tillhör patienten — inte oss, inte vårdgivaren, inte forskningen. All hantering följer GDPR och svensk patientdatalag, och varje användare kan när som helst exportera eller radera sin information.
- All patientdata krypteras i vila och i överföring
- Forskningsdata är aggregerad och anonymiserad — aldrig individspårbar
- Patienten äger sin data och kan exportera eller radera när som helst
För vårdgivare
Patientdata, rapporter och avlastning av vården.
Appen är gratis för patienten — men för vårdcentraler och försäkringsbolag är den ett verktyg som sparar tid och resurser. Ni får dashboard, strukturerade rapporter och en automatisk customer journey som lyfter rätt patient till rätt nivå av vård — och avlastar läkartid där det behövs mest.
För vårdgivaren
- Dashboard med patientutveckling och flagg för stagnation
- Strukturerade rapporter direkt in i journalen
- Automatiska upgrade-triggers till MM Force, Elite Audit och Global Structural Review
- Outcome measures och behandlingsutvärdering baserat på patientens egen input
- Anonymiserad aggregerad data för kvalitetsuppföljning och forskning
- Frigör läkartid och kortar vårdcentralens väntelistor
För patienten
- Gratis tillgång — övningar, smärtdagbok och kunskap i fickan
- Personlig feedback och synliga framsteg som bygger motivation
- Trygghet: rätt övning vid rätt tillfälle, förklarat på ett begripligt sätt
- Mindre rädsla, färre onödiga besök — snabbare återgång till vardag och arbete
- Automatisk väg till rätt vårdnivå när självhjälp inte räcker
- Äger sin egen data — krypterad, exporterbar, raderingsbar
Vill ni erbjuda appen till era patienter?
Vi visar gärna hur Theta Self Care kan integreras i ert flöde — från QR-kod i väntrummet till strukturerade rapporter i journalen.